Господа, подскажите как лучше распорядиться своей тушкой:
мне 18, рост 177, вес 63
думаю набрать массу+рельеф, а потом уже поддерживать хорошую форму не залом, но йогой, плаванием ну вобщем как-то так.

Есть варианты:
а)начать ходить в зал(посоветуйте программу!)
б)не ходить в зал, заниматься йогой
в)не ходить в зал, как-то заниматься дома

можешь заняться борьбой. у борцов хорошие фигуры. правда фигура станет хорошей не скоро, лет через 5. но фигура - дополнительный бонус. основное, конечно, то, что сможешь в случае чего защитить себя.

чтоб на би идти, надо кондицую подправить, а то тем более на борьбе мне делать нечего. би может быть потом. борьбу не охота, лучше тайский бокс или че-то типа. я не изучал вопрос детально.

чтоб на би идти, надо кондицую подправить

с чего ты это взял?

Иди на би, там программа развития с нуля. Муай тай самое то будет.