andy783, ты голодал именно 24 часа, не меньше?
Зубы тоже не чистил?

зубы чистил, голодал чуть меньше 24часов. Т.е. в среду поел вечером, следующий раз вечером в четверг. Воды выпивал за день около 2х литров. Питаться старался полезной пищей (каши, овощи, вареное или тушеное мясо, яйца, творог.
хлеб почти не ем)
сильно голодание не напрягает.
Улучшения не сильно заметны, но есть.

неправильно голодаешь. если кушаешь в среду вечером. то след раз утром в пятницу

Как в пятницу утром? Это уже будет 36 часов. Тут хоть бы 24 выдержать.

я ем вечером около 19,00, на следующий день аналогично около 19,00.
У меня нет четкого графика, чтобы ни минутой раньше. Один раз получается больше, другой раз чуть меньше.
Начинаю есть с салата Метелка.

А ложиться на голодный желудок не очень хорошо, будет еда всю ночь сниться.

вы невнимательно читали книгу Брега. И это не тема для дискуссии. Вы просыпаетесь и не кушаете ВЕСЬ ДЕНЬ. Ни завтрака, ни обеда, ни ужина. Ложитесь спать на голодный желудок. спите полное свое время, встаете и кушаете завтрак с салатика начиная.

Полумеры никакого эффекта не приносят. вообще никакого.

Рожки, то ты говорил, что 24часа это не принципиально, а теперь ты говоришь, что 36часов и не меньше.

Считать ты не умеешь что ли? например я кушаю один раз в день. ты со своим "голоданием" делаешь тоже самое.

СУТКИ НИЧЕГО НЕ ЕШЬ. СУТКИ, понял? а не полдня. ни завтрака ни обеда ни ужина ложиться спать не поев и только утром в ОБЫЧНОЕ для себя время завтракаешь.

ты еще НИИ РАЗУ НЕ ГОЛОДАЛ ПО БРЕГУ. Ни разу ни одного дня. Почитай книгу еще раз.

Голодать по 36 часов - это не кушать до вечера следующего дня после голодания. Большого смысла не имеет, пробовали.

Цитата из Брега, страница 42

Глава 9
КАК ПРОВОДИТЬ 24-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ

Ваше 24-часовое голодание должно продолжаться от ленча до ленча или от ужина до ужина. Вы при этом должны воздерживаться от любой твердой пищи и фруктов, а также от фруктовых и овощных соков. Такое голодание известно как полное голодание, проводимое только на дистиллированной воде.


Мы так и делаем

Нет, вы делаете от завтрака до обеда, а не от завтрака до завтрака. Не тупите, а делайте как вам говорят и как пишет Брег.

Когда голодаеш по Бэрегу то стоит бегать или нет?) (т.к. у меня 3-х килограммовые повязки на каждой руке +3 км в день)

Смотри по самочувствию. Я бы как минимум снизил нагрузку вдвое.

Самочуствие после бега кайф но минус иногда мышцы болят по утрам (ище насчет Берега если боль в шелудке то стоит терпеть или нет и пойти покушать?

болей в желудке быть не должно. если сильные - то нужно лечить желудок и только потом голодать. может больше воды пей?

У меня получилось поголодать почти 30 часов, то с вечера воскресенья до почти утра вторника. Не удержался, ближе к утру проснулся и поел салат.

После того, как покушал салат, через сколько времени можно нормально питаться? Часа достаточно? Салат должен быть именно метелка? Всякие салаты с майонезом, сыром, кусочками мяса подходят?