Запрещено для детей!
Вход

«Меня будут переделывать»

Многие люди, обдумывая обратиться к коучу (или к психотерапевту), говорят: «Это надо же будет себя переделывать». А если копнуть глубже – «Меня будут переделывать».

Действительно, существует такой миф, что для изменений в жизни надо «переделывать» себя. Есть, конечно, и такой способ, на мой взгляд – довольно утомительный.

На самом деле, речь идет не о переделывании себя, а о совершенствовании своих навыков взаимодействовать с окружающим миром. Например, вы не умели водить машину, а потом научились. Вы изменились после этого?

Изменилось ваше умение управляться с автомобилем. Возможно, вы тоже поменялись, например, стали увереннее в своих силах, но это – побочный эффект.

То же самое можно сказать о любой области, например о взаимоотношениях. Чтобы улучшить взаимоотношения, надо не себя менять (и, соответственно, не партнера), а эти самые взаимоотношения. А они состоят из вполне конкретных действий, которые либо делаются, либо не делаются. Вот над навыками управления отношениями и есть смысл работать, чтобы достигнуть той цели, которую вы хотите. А вовсе не над изменением себя или другого человека – запаритесь менять.

http://euzh.livejournal.com/

что ждать от терапии

На первом этапе терапии все, что вы сможете получить - это (в лучшем варианте) облегчение от того, что вас внимательно слушают, расспрашивают, интересуются. Это и правда дает серьезное облегчение, особенно тем, кто до сих пор ни с кем не разговаривал откровенно о своей жизни.

На втором этапе вы начнете понимать, что в вашей жизни все намного хуже, чем вы привыкли думать. Обычно на этом этапе клиенты бросают терапию, если не бросили после первой же встречи, если им не понравился терапевт.

На третьем этапе вы поймете, что все это "хуже" вы создаете сами, и на ситуациях из вашей жизни вы сможете анализировать это с терапевтом. А ситуации по-прежнему будут происходить - те самые, из-за которых вы пришли в терапию. На этом этапе клиенты обычно бросают терапию, поскольку трудно признавать, что ваша жизнь - ваших рук дело. Бросают, естественно, те, кто смог пережить предыдущий этап. Смельчаки идут дальше.

На следующем этапе начнутся изменения, которые не понравятся вашим близким и родственникам. Они потребуют, чтобы вы стали прежним. И если вы до сих пор не бросили терапию, то самое время бросать :)

На следующем этапе ваши изменения изменят вашу жизнь. И вам, представьте, понравится. Но не сразу, потому что будет страшно отказываться от привычного.

Длительность каждого этапа - от нескольких недель до нескольких лет у разных людей, зависит от вашей консервативности. Поэтому бессмысленно спрашивать у терапевта, сколько вам нужно терапевтических встреч. Всем по разному.

Автор- Нина Рубштейн

http://rubstein.livejournal.com/485727.html