Запрещено для детей!
Вход

Расслабление по трем уровням

  • Просмотры: 770
  • Опубликовано в Покой

Чтобы не смешивать все в кашу, которую мы не смогли бы расхлебать, мы разделяем вопрос с расслаблением на три уровня:

1. Расслабление ума (покой)

2. Расслабление сердца

3. Расслабление тела

С расслаблением тела все более или менее понятно. Оно должно стать мягким, пластичным, подвижным, раскрепощенным. Достигается это с помощью работы с телом и такими техниками как "волна".

Расслабление сердца уже не так очевидно, но понятно, что речь идет о положительных эмоциях, о любви, радости и счастье. По факту, здесь главный инструмент это дарение любви.

Покой ума занимает центральную роль в нашем разговоре о расслаблении. Пока ум суетный, мятежный, напряженный, и тело и эмоции будут страдать. Поэтому для нас первоочередной задачей является расслабить ум и отправить его отдыхать. Так как отключить свою голову мы не можем, разве что с помощью гильотины, нам придется перенастроить свое мышление и научиться думать по новому. Спокойно.