Ну мышцы долго растут, пол года нужно чтобы хоть какой-то результат был. Напиши программу по которой занимаешься, скорее всего с маленьким весом работаешь. Свой вес тоже скажи.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Как набрать мышечную массу?
20 авг 2014 22:35 #33998
Приседания по Штроссену плюс питание для набора мышечной массы тебе должны помочь. Только я приседания заменил на выпады с гантелями и даже в спортзал не ходил. Мой рекорд плюс 4 кг. за месяц.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Как набрать мышечную массу?
21 авг 2014 19:56 #34010
не существует питания для набора мышечной массы. Есть диеты протеиновые для дебилов, которые хотят угробить свое здоровье. распухнув как больные. И у них получается!
нужно ограничить количество половых актов или вовсе воздерживаться в течении полугода или сколько сможешь держаться. не дай бог никакой маструбации! могут быть побочные эффекты, но поправишься обязательно. проверено на себе.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Как набрать мышечную массу?
21 авг 2014 23:07 #34035
нужно ограничить количество половых актов или вовсе воздерживаться в течении полугода или сколько сможешь держаться. не дай бог никакой маструбации! могут быть побочные эффекты, но поправишься обязательно. проверено на себе.
На счет воздержания проблем нет девочки не дают. А вот на счет мастурбации не уверен, если не подрочу весь день стоять будет. Причем тут какие-то побочные эффекты от мастурбации?
Последнее редактирование: 21 авг 2014 23:16 от rest.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Как набрать мышечную массу?
21 авг 2014 23:23 #34038
не существует питания для набора мышечной массы. Есть диеты протеиновые для дебилов, которые хотят угробить свое здоровье. распухнув как больные. И у них получается!
Если питания не существует, то существуют упражнения (как я понял из "нормализации" это турники), а тренажерка дает более худший результат и дольше надо заниматься (тоже из лекции). 1)Получается вес можно набрать только одними турниками? Мне надо вес в норму привести, а потом укреплять мышцы. 2)Получается для большой силы не надо иметь огромные банки, а достаточно иметь хорошо подкаченные и укрепленные мышцы?
Последнее редактирование: 21 авг 2014 23:33 от rest.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Как набрать мышечную массу?
21 авг 2014 23:24 #34039
Короче вот мой тебе совет. Прочти книгу Доктор Любер "секреты качалки или культуризм по-нашему". Там все написано как и что делать. Если реально хочешь набрать мышцы учись у профессионалов.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Как набрать мышечную массу?
22 авг 2014 01:57 #34043
воздержание, это отказ от половых актов в любом виде, и от маструбации тоже. Если ты дрочишь каждый день, какое же это воздержание? Побочка от маструбации - это твоя худоба. Побочка от воздержания - невозможность контролировать гнев, очень большое желание дрочить и трахаться, могут начаться неврозы. Как бороться с побочками от воздержания думаю может Рожки сказать, может у тебя и не будет их, хотя если дрочишь каждый день на протяжении долгого времени думаю будут. В общем - перестань себя задрачивать, и ты наберешь вес. Тебе даже пол года не нужно. Не подрочи полтора месяца и отпишись сдесь.
БРАТАН ПЕРЕСТАНЬ ТРАХАТЬ СВОИ РУКИ, СПИ С ЖЕНЩИНАМИ
Да и забей на спортивное питание, не поможет тебе это. Сколько ты уже питаешься правильно?)) Кушай не переедая, больше с утра, меньше вечером.
Всю физ подготовку если ты не професиональный спортсмен, можешь посмотреть в этом видео, хватит с головой, и не испортишь позвоночник.
Последнее редактирование: 22 авг 2014 02:01 от chuk.
да, а то что у тебя стоять будет целый день если ты не подрочишь - это у тебя яйца сперму начинают вырабатывать после того как ты ее слил, поэтому встает член. весь организм работает на твой член! в норме член должен вставать при виде сексуальной девушки, с утра, и при езде в транспорте. (порно смотреть не надо) .умственной дрочкой заниматься не надо!!!
