Читал в теории, что излишняя худоба идет как изъян и -1 балл к итоговой оценке.
Как узнать где проходит эта граница: излишняя худоба - нормальная худоба?

У меня рост 180 и вес 64-67 (зависит от забитости ЖКТ), такой вес норма?

Dastes пишет: думаю тут надо учитывать еще свою ширину костей. если кости тонкие, то нужно больше веса набрать, чтобы смотреться нормальным и наоборот, если широкие, то можно меньше весить, то есть формула идеальный вес=рост-100 не совсем корректная.

Откуда привязанность к весу?
Посмотрите на себя. Вашей конституцией задумано гармоничное строение тела. Любые насильственные действия над собой, вроде "я буду больше жрать, не доедаю" лишь изувечат здоровье.
Просто ходи заниматься спортом и строй атлетичное тело, не смотря на весы, и не считая калории по калькулятору.
Нет никаких границ - качаться для выпуклости можно и шприцами. А для силы, выносливости, здоровья, энергичности - можно вообще не глядя на форум, где никто не даст ответов на бессмысленные вопросы. Вообще забей на оценку по шкале. Нет точки, на которой нужно остановиться, посмотрев в зеркало и, сказав себе "теперь норма",

Valente пишет:
Запястье 16 см, кости тонковаты.


Quasar, привязанность к весу из-за того это единственный объективный критерий оценки.


Погуглил разные таблицы веса, в принципе в вписываюсь в норму.


Другой вопрос, хожу на ММА и там есть дни с борьбой, проблема в том, что отхватываю абсолютно от всех, не хватает банально силы силы удержаться на ногах, оттолкнуть противника и встать со спины.

Если прийти в качалку и тупо задрачивать базовые упражнения, это поможет нарастить силу для борьбы или есть более эффективные способы?

У борцов другие упражнения

Другой вопрос, хожу на ММА и там есть дни с борьбой, проблема в том, что отхватываю абсолютно от всех, не хватает банально силы силы удержаться на ногах, оттолкнуть противника и встать со спины.Если прийти в качалку и тупо задрачивать базовые упражнения, это поможет нарастить силу для борьбы или есть более эффективные способы?[/quote]

В качалке мышцы забиваются , реакция тела замедлится ))

В качалке мышцы забиваются , реакция тела замедлится ))[/quote]

Хорошо, что об этом не знал Эвандер Холлифилд, набиравший вес в качалке. Он бы тогда сразу с боксом завязал и не стал бы чемпионом мира в супертяжелом весе.

Хочу ввести зелень в рацион. Что порекомендуете купить в магазине? Живу в Сибири.

Ботва, шпинат, щавель

1. Смешал в шнековой соковыжималке 0.5кг стволового сельдерея, 5 лимонов, 2 больших овальных апельсина и 2 яблока. Вкус сомнительный. Может зря овощ к фруктам добавил и надо было отдельно выжимать?
2. Сколько времени и где может храниться свежевыжатый сок? Как вы обычно делаете? Мыть соковыжималку довольно муторно.

Niacin2 пишет:
так делать нельзя
с точки зрения спортивного сыроедения
и хранить сок тоже нельзя

Полгода вегетарианец, занимаюсь изометрическими упражнениями по системе Засса, турником и волейболом. Рост 189, вес 72 кг. Был 82. После перехода на вегетарианство ушло 10 кг. Хотя жира не было. Родственники донимают, говорят, что я слишком худой, надо поправится, на тебе уже лица нет. Некоторые товарищи с весом в 100 и более килограмм мышечной массы смеялись, что я типа дрыщ. На работе есть стол для армрестлинга. Предложил побороться на руке. Не один из них мою руку даже сдвинуть с места не смог. Я просто держал, а они каждый давили изо всех сил. Некоторые даже двумя руками и всем телом. В итоге матерились и не могли понять, как такое возможно. Вот мои фото сейчас

Конечно тело нужно прорабатывать - они правы. Проблема в том, что у тебя функциональные упражнения на какие то группы мышц, но не хватает базы. А тело слабое. У большинства оно слабое. Проверяется все очень просто - бери рюкзак с продуктами на неделю и оборудованием и иди в лес , в горы. Пока светло идешь, когда темно спишь. Выдержишь - значит сильный. Не выдержишь, значит слабый. Вот так и поймешь какое тело тебе нужно. ПА сколько там объем бицепса - да какая разница?

Под базой и слабым телом подразумевается здоровье, а не сила мышц?

Товарищи не могли тебя победить потому что в армрестлинге мышечная масса и сила имеет второстепенное значение, а вот связки решают. Они как раз укрепляются изометрическими упражнениями.