Какие есть средства, упражнения, методики, советы по укреплению иммунитета?
Довольно часто простываю, не сильно, но все равно не приятно, постоянно хожу какой-то слегка уставший.Хочется быть бодрым и светится от здоровья. Кто что может посоветовать?

правильное питание
спорт (бег)
обливание холодной водой
пей витамины

+ Цигун, йога, тай чи, качественные продукты, высыпаться, меньше стресса, гулять на свежем воздухе.

Я холодной водой стал обливаться, после этого начал меньше болеть. Только в этом деле важна постепенность и регулярность.

Обливаться холодной водо = просто принимать ледяной душ? или что-то другое? и при чем здесь постепенность?

Берешь ведро или таз самой ледяной воды из под крана .....хоп облился и усе )
Уть обливания включить оргаизм на полную, все его защитные фунции
Если вода будет прохладной или то организм может остыть а вот защитные функции не включатся тогда болезнь

То есть обливание - это не холодный душ. Это значит облить себя ледяной водой. Один раз, одно ведро, жестко и резко А потом через какое время можно душ принимать? (планирую обливаться водой утром. когда лучше: до или после душа и с каким промежутком по времени?)

Dens пишет:
Совершенно верно. Я обливаюсь после того, как разогрел тело физ. упражнениями (или просто горячим душем). Резко выливаю на себя таз с ледяной водой. Контраст обалденный.
Постепенность — температуру воды следует снижать постепенно с каждым днем, начиная с прохладной и заканчивая ледяной.
Регулярность — обливаться нужно, как минимум, через день. Если пропустил несколько дней - снова начинать с чуть более теплой воды, т. к. организм уже отвык от холода.

мне знакомый посоветовал попробовать БАД биологически активные добавки, вот уже месяц употребляю и чувствую себя намного лучше, так рекомендую попробовать и вам.

А я уже 8 лет вообще не простываю, уже забыл что это такое,при этом никаких процедур не делаю, питаюсь обычной пищей, наверно внушение, говрю про себя я сверхчеловек, я здоров я не болею, это невозможно так как я сверхчеловек, за 8 лет пока сбоев небыло

и я собираюсь жить вечно. пока все идет нормально

Я тоже качаю свое здоровье установками.Вот собираюсь зрение восстанавливать. Все таки 6 лет в интернете изрядно посадили его.

Как планируеш?)

Поголадай по Брэггу и внушай что я не хочу есть думаю что не поможет

Зрение у меня тоже слабое, вот только как его установками улучшить? Есть где-нибудь инфа?