Имеются в виду всякие гейнеры, белки, аминокислоты и т.д. Стоит ли употреблять постоянно? Просто заметил, что:
а) они отлично утоляют голод на определенное время
б) если их не употреблять, наращивать мышцы намного сложнее, и они исчезают

Можно ли использовать белок (протеин) в качестве питания (дажеесли сейчас не качаюсь активно)? это чистый белок и усваивается он хорошо... вроде как все ок, или есть какие-то минусы?

минусов очень много как и у любой химии. ели исользуешь - то пей молочный протеин самого высокого качества желательно американского производства (очень доорго). В Дешевые китайские гейнеры тупо добавляют стероиды и анаболики для роста мышечной массы с соответствующими последствиями.

аминоксилоты - это по сути витамины для выносливости и силы они позволяют брать больше веса и дольше работать в зале. без них интенсивные тренировки вряд ли возможны, но и пить их просто так тоже не стоит.

все таки это не питание, а инструмент набора мышечной массы при работе в зале.

А можно набрать вес если пить очень хороший американский протеин (SUPER MEGA MASS 2000 например) но при этом не качаться, а заниматься бегом, плаванием или БИ?

лучше кушай пророщенную пшеницу и ячневую кашу.

Ок, надо попробовать. Как пророщенную пшеницу готовить тут вроде бы есть где-то рецепт, найду. А вот кашу как делать? На воде ее варить нужно?

да. на воде, минут 40 на маленьком огне

как человек который в свои 17 изучил всю формакологию и т.д
что именно интересует рельеф масса сила ?
какой вид спорта с радостью поделюсь опытом

Привет, поделись со мной
Хочу набрать массу, около 10 кг, сроки в общем мало волнуют, главное, максимально безопасно для организма. Не хочу сейчас угробить и всю жизнь мучиться.
Что посоветуешь пить и как?

это для качалки
если ты у нас турникмэн) то надо другое
смотря какая конституция тела
если жирок на боках не отлаживается
тогда берёшь гейнер
пока только его не окись азота, креатин,протеин и др
но гейнер с содержанием белков и углеводов 60 к 40 или приближённым
пьёшь 3 раза в день до тренировки после и между приёмами пищи,мешаешь с молоком
ты вобщем написал так размыто что ты хочешь рельеф или просто массу или....
но советую чисто на базе посидеть жим, становая, приседания
и не еби мозги другими упражнениями
но заплати инструктору пусть покажет технику!!!!!!!!!!!!!! иначе будешь как я грыжи в спине лечить
технику
если до этого не занимался
занимаешься сразу по вэйдеру месяц -два, 3 раза в неделю
небольшими весами по 15-20 раз
создай мышечный каркас
постоянно подкачивай пресс и делай гиперэкстэнзии
потом тренируйся по мэнцеру
разогреваешься, 1 подход с небольшим весом,потом вес с которым можешь раз 10 сделать упражнение
и делаешь на МАКСИМУМ пока не отказывают мышцы в жиме пусть страхуют и в приседаниях
тренируешься 2 раза в неделю каждый 4-тый день
и комбинируешь что бы становая была раз в неделю или раз в две недели
тоесть жим -присед, жим становая
но главное в мэнцере до ПОЛНОГО ОТКАЗА
в принципе где-то так
если хочешь узнать по конкретнее пиши скайп

Аминокислоты , белковые добавки для нормального или плотного тела , и углеводные добавки для худых , отличное сочетание с системной тренировкой + там содержится много витаминов

ПОследствия будут от химии.

в качественных продуктах нет химии , это не синтетический гормон , я беру свое питание в пределах 4к рублей . хватает на 3 месяца , банка протеина около 3 , аминокислоты 1 к , мне неизвестны источники подтверждающие там наличие синтетики.

Где протеин растет ? На деревьях?
У всего есть своя цена

3kmu.ru/%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%8E%D...1%D1%82%D0%B2%D0%BE/

вот ссылка на производство , я не буду спорить , пусть каждый останется при своем мнение .

Вы будете принимать покупной протеин,чтобы +белок для роста мышц,но когда вы накачаетесь,придеться употреблять много белка для поддержания формы,а это опять покупной протеин или же очень много есть и только что нужно.
Так что есть свои минусы