Сегодня выход в поле:
Немного неправильное состояние по поводу мозгоебства со стороны родственников.
Выхожу в поле, расслабляюсь, начинаю замечать то, что здесь и сейчас. Сегодня особенно получилось ВСП - наверное потому что был ветер, понимаю что это не связано, но глядя на кромки деревьев я почувствовал себя вне системы, вне правил и ограничений, ощущал дуновение ветра на своей коже, двигался плавно и с внутренней грацией. Как вышел в центр города, всп немного съехало, много всяких шумов, криков, раздражения. Расслабляюсь, принимаю все то, что есть и действую по своему. Двигаюсь дальше в состоянии ноль, обращая внимание и созерцая все то, что меня окружает.
Красивых девочек не так много, но они безусловно есть, это радует, начинаю качать довольство, позитив и радость. Чувствую что начинаю выделяться среди серой массы своей внутренней улыбкой, радостным отношением ко всему вокруг. Иду и просто получаю удовольствие от момента. Однако иногда вылетаю во власть ума изза проходящих мимо людей. Редко, но случается. ОСознаю и снова вхожу всп, наполненное положительными эмоциями. Вижу девушек, которых хочу, 7чки (семерочки)) Но толи лень, толи нет желания знакомиться. Не понимаю, возможно я слишком расслабился, не хочется что то делать, мне хорошо так как сейчас. Покой, умиротворение, расслабление. Нет желания делать подходы (хотя вчера я метался по полю от одной к другой). Собственно сегодня я прошел около 6,5 км, ровно час времени в поле (9000 шагов - мерил accupedo шучу) Как то так, не знаю может это оставшиеся барьеры, а может лень, а может мне просто нафиг никто не нужен был.

UPD: Кстати я до сих пор не понял, нужно ли мне было делать подходы в этом состоянии (см. выше) - с одной стороны раньше я считал что КАЖДЫЙ подход делает меня ближе к совершенству или лучше, но потом понял что подходы без всп и в ограниченном состоянии не только неэффективны но, может и вредны? С другой стороны, под лежачий камень вода не течет, вышел в поле - работай! Это тоже считаю правильным, значит если есть расслабленность, довольство - вообщем все то, что позволяет сделать свободный (ну или как минимум не ущербный подход) - то лучше это делать?

ТО что метался вчера - это плохо. Пока подходов не делай, расслабляйся и закрепляй состояния.
Старайся четко выполнять упражнения, а не качать любовь радость счастье всп одной кучей. Шаг за шагом, состояние за состоянием, четко отрабатывая и запоминая свои ощущения.

Отчет на выход в поле: три первых упражнения
Иду, расслабляюсь ... напряжения и так нет, все спокойно, ощущаю чистоту и небольшую радость.
Выхожу в зону собственно поля, стараюсь расслабиться еще больше, пассивно, без принуждения. Просто принимаю все что есть и соглашаюсь. Вхожу в всп - начинаю замечать мир вокруг, смотрю открыто, без страха, просто открываюсь миру, чтобы видеть его таким какой он есть.
Замечаю проезжающие мимо машины, проходящих людей, некоторые торопятся, некоторые идут спокойно, бесспешно. Все происходящее не вызывает во мне ничего, это просто есть и я смотрю на то что происходит сейчас, то что уже случилось, не всплывает у меня перед глазами, это прошлое, я Продолжаю смотреть и замечать все на что ложится фокус моего внимания, произвольно, спонтанно. Не фокусируюсь на чем то конкретно, текущий момент входит в мое восприятие потоком, в котором есть что то более яркой и слегка заметное.
Стою на пешеходном переходе. Замечаю власть ума, что раньше бы я начал думать о том, что обо мне подумают люди в стоящей на переходе маршрутке, но сейчас я просто смотрю на мир вокруг, смотрю и на это маршрутку, но не происходит ничего, это просто то, что меня окружает. Я продолжаю смотреть на мир и стараюсь замечать то, что в нем происходит, концентрируюсь на Вне. Состояние довольно стойкое, вылетов или нет или почти нет. Иду дальше, подхожу к оживленному перекрестку - опять небольшая вспышка Ума по поводу мыслей окружающих обо мне, но сразу же перевожу внутренний взор на окружающее меня Сейчас. Спокойно, расслабленно перехожу дорогу, двигаюсь к самой людной улице в городе.
Не спешу вызывать наведенные состояния, хочу насладиться простым восприятием, закрепить свое расслабление и всп. Двигаюсь и попутно замечаю колыхание веток деревьев, крики людей вдали, замечаю то, как падают лучи солнца на дорогу, как растекается тень по направлению моего пути. Прохожу мимо кафе, слышу классную музыку, внутри возникает образ пляжа, позитива, дружеской тусовки, отдыха - понимаю что это картинки, продолжаю созерцать. Но внутри становить более позитивно, радостно, ничего не делаю с этим, оставляю все как есть и двигаюсь дальше. Мимо проходят люди, вижу симпатичную девочку, про себя говорю - Ух ты! а ты красивая!) Но не подхожу, стремлюсь отработать упражнения, знакомиться буду после. Дует ветер, достаточно прохладно, чувствую как тело сжимается, чувствую как взор переходит внутрь себя, перевожу его во вне, не обращаю внимания ни на что, кроме окружающего меня настоящего.
Перехожу дорогу, машина не уступает мне дорогу, делаю еще движение вперед, он тоже ... я смотрю на машину без фокуса, как на часть всего происходящего, на лице возникает улыбка ... меня пропускают, двигаюсь плавно, расслабленно, естественно. Дует ветер, организм опять сжимается от пронизывающего ветра, чувствую работу мышц в ответ на ветер. Фокус во вне, двигаюсь и замечаю улыбающегося парня, на лице возникает улыбка, немного не спонтанная, намерение улыбнуться возникло само по себе, но тело - приоткрыл рот для улыбки сознательно, дальше фокус во вне и иду не замечая своей улыбки.
Решаю что пора покачать довольство - продолжаю идти и стараюсь поблагодарить мир за то, что я уже имею, благодарю за хорошую погоду, не смотря на прохладность и ветер, мне приятно, я благодарю за свои ощущения, благодарю за всех людей вокруг, за то, что они есть, каждый из них вызывает во мне благодарность, потому что создает ту реальность, в которой я сейчас нахожусь.
Замечаю что улетаю в картинки ... мимо проходят люди, смотрят на меня, мне на секунду становится не по себе, потому что я не видел откуда они шли, УМ не нашел ответ на то кто они, т.к. я вылетел из всп, я немного закрываюсь, решаю снова войти в всп, перестаю качать довольство, открываюсь миру. Снова замечаю все вокруг, легко, без напряжения, вижу людей вокруг, они идут по своим делам, те, кто смотрит на меня не вызывают во мне ничего, если мне интересно - смотрю в ответ, но слишком много происходит в разных местах, эта информация не дает мне залипнуть на чем то/ ком-то одном. Продолжаю двигаться, подхожу переходу, вижу красавицу, к которой давно хотел подойти, но она всегда была в наушниках, поровнялся с ней и уже сделал движение в ее сторону, чтобы сказать "наконец то ты без наушников" - но вижу что наушники есть, только я их не заметил, делаю движение назад, вижу что девушка на противоположной стороне дороги смотрит в мою сторону, подсознательно мысль что выглядел мой выпад не очень то ловко, ухожу от любых картинок, в ответ на власть ума на лице сама по себе появляется улыбка, расслабляюсь, стараюсь Просто смотреть на окружающее, не вкладывая в это смысла. Снова расслабляюсь, горит переход, иду немного впереди понравившейся девочки ... замечаю что внутренний взор остался на ней, будто она смотрит мне в спину, понимаю что это вообщем то естественно, но не совсем правильно, расслабляюсь и продолжаю смотреть на мир вокруг, мысли о том, что она смотрит мне в след вызывают спонтанную улыбку, ничего не делаю, никак не реагирую, просто иду и стараюсь продолжать упражнение. Ярко замечаю проходящих людей, ремонт, двигаюсь медленно и расслабленно, почему то возникает власть ума по поводу того что я тоже нравлюсь той красивой девочке (7+). Продолжаю делать упражнение ... чувсвую что состояние немного сместилось, появился небольшой ВД, который после нескольких секунд расслабления просто перестает обращать на себя внимание. Прохожу мимо ТЦ, окружающие воспринимаются просто как часть мира, ничего во мне не вызывают,
Продолжаю качать довольство, чувствую именно ощущение счастья, что я есть у этого мира, а он есть у меня ... благодарю его за то что у меня есть возможность учиться, развиваться ... Немного выхожу во время благодарностей из всп, продолжаю замечать окружающее. На лице появляется намек на улыбку - краешки губ чуть приподнимаются. Ничего не делаю, не натягиваю и не стягиваю улыбку, просто оставляю так как есть. Продолжаю благодарить за все этих девушек которые вокруг меня, ощущаю желание Подарить любовь Каждый из них, ведь они такие классные, красивые, делают меня по настоящему счастливым, чувствую что люблю их ... за то что они есть!
Улыбка легкая, еле заметная ... светит солнце, я иду и оглядываюсь вокруг - чувствую счастье, в голове возникает образ того, что я сейчас визжать начну от удовольствия)) Благодарю мир за все это, подсознательно говорю ему что люблю его...
Иду медленно, без напряжения, замечаю как слева меня обгоняет кто то ... не обращаю внимания, смотрю в другую сторону, когда взгляд возвращается вижу что меня обгоняет красивая девочка в обтягивающих джинсах, которая явно или хотела посмотреть на мое лицо или просто смотрела туда же куда и я секунду назад, ничего не делаю, просто продолжаю идти и легко, рассматриваю ее попу, поднимаю глаза выше - кофточка, красивые волосы, лицо не рассмотрел ... но не тороплюсь, иду дальше, делаю упражнение.
Смотрю на место где постоянно зависают знакомые ... пусто, ВД нет, я просто присутствую ... без ничего, логика не включается, я расслаблен.
Иду дальше, вижу симпатичных девочек, на лице еле заметная улыбка, смотрю в глаза, но не задерживаю взгляд. Иду в ТЦ, продолжаю двигаться медленне чем остальные, замечаю то что происходит внутри ТЦ, по ощущениям вещей которые в ТЦ меньше чем на улице ... насквозь выхожу на улицу, иду дальше, всп стойкое, вылетов нет.
Слышу как сзади смеются девочки, почему то решаю что это надо мной или по поводу меня ... чувствую что ничего не происходит, мне безразлично ... девочки обсуждают, сознание выхватывает отголоски фраз, старается "примерить" их ко мне, но мне все равно, я не обращаю на это внимания, двигаюсь также расслабленно, продолжаю замечать. Перехожу дорогу, очень расслабленно, медленнее чем остальные, ощущаю спокойствие. Зашел в ТЦ, вижу много людей, сталкиваюсь у поворота с красивой девочкой, смотрю ей в лицо, она мне нравится, хоть она и 6+, мне приятно на нее смотреть, поток людей двигается дальше, за девочкой идут люди, какой то парень (возможно она с ним), я "отлипаю глазами" от девочки и поднимаюсь на этаж выше, люди на эскалаторе смотрят на меня нейтрально, чувствую чистоту, легкость. Поднимаюсь снова на этаж выше, гуляю, спускаюсь, ярких вспышек не было - хотя заметил женщину с ребенком, которая смотрела на меня, мужика и еще несколько людей когда спускался ... просто они оставили картинки в УМе. Выхожу на улицу.
Встречаю двух знакомых, обменялись пару фразами, на лице спонтанная улыбка ... следом вижу еще одного знакомого, мой комментарий про то что он нес с собой, позитив ... иду с улыбкой, потихоньку она уходит и я иду с расслабленным лицом, делаю записи в телефон чтобы не забыть возникшие вопросы.
Иду обратно по полю ... смотрю на стройку, замечаю то, чего не было вчера ... прохожу мимо ТЦ, вижу симпатичных девушек, глядя на них чувствую покой, легкий интерес/радость ... опять делаю записи в телефон ...
Продолжаю идти ... ощущаю лучи солнца на коже, отмечаю приятные ощущения, решаю качать позитив ... солнце, девушки, их лица, деловой вид радуют меня, мне становится радостно, как то чисто на душе, свободно ... вижу ярких леди в возрасте ... подсознательно говорю комплименты. Иду дальше ... замечаю девушек которые смотрят на меня, никак не интерпретирую, просто замечаю, мне хорошо, приятно, возникает образ что хочется бегать, прыгать, целовать их всех...как в кино. Чувствую счастье. Покой, умиротворение, безмятежность. Обгоняю какого то старичка, фокусируюсь на нем, чтобы не задеть ... прохожу. Вижу красотку, чувствую небольшое разочарование изза того что не могу к ней подойти, от того что она бежит по делам, а я иду в другую сторону. Но это не задерживает меня, я уже впереди этих мыслей, они в прошлом. Я радуюсь возможности вот так ходить по полю и радоваться жизни. На лице растекается улыбка. Почему то чувстую себя котом, у меня есть кот, когда он лежит на солнце, мне это напомнило меня Сейчас. Вижу птиц, вижу забор, замечаю трещинки, вижу светофор, перехожу дорогу, засматриваюсь на выставку картин, возникает вд по поводу картин, двигаюсь дальше, встречаю 2х знакомых, небольшой разговор, в ходе которого все выходим в ржач. Дальше иду с улыбкой от уха до уха ... вдали вижу девушку, которая работает раздает буклеты, симпатичная 6,( недавно с ней разговаривал, просто так без цели, но в ходе разговора ощутил дискомфорт) - иду ей навстречу, она видит мою улыбку и на ее лице появляется легкая улыбка, идет мне навстречу но не лоб в лоб, когда поравнялся с ней, улыбается искренне и предлагает буклет, говорю что рад видеть ее снова, это уже 3е предложение, улыбаюсь, но уже когда ухожу, чувсвтую небольшой дискомфорт, не разбираюсь в причине, просто иду дальше, делаю упражнение. Захожу в ТЦ ...
иду, при входе замечаю небольшое волнение, через несколько секунд снова ощущаю спокойствие, поднимаюсь вверх, снова знакомый, небольшой разговор про как дела, искренне желаем друг другу удачи. Поднимаюсь вверх .. хочу сходить в одно место, но думаю что там не будет ничего интересного, не хочется там светиться, спускаюсь и выхожу из ТЦ. На улице снова ветер, немного сдувает, прохожу мимо магазина где работает знакомая, небольшой вд о ней, но иду дальше. Мимо проходят девочки, замечаю что хочу подарить им любовь Сознательно, ловлю себя на этом, расслабляюсь, ВСП.
Иду дальше без стремления ... только то что здесь и сейчас, качаю довольство, ощущаю что все Охуенно, до чего же пиздато жить! Замечаю что все проиходящее втекает в меня совершенно свободно, вд почти не слышно и не видно ... чувсвтую себя свободным. Снова перехожу ту дорогу где повстречался с красоткой. Иду домой, час прошел, встречаю знакомого, позитивно общаемся минут 10, уходя я смеюсь, вижу девушек которые смотрят на меня и тоже начинают смеяться, но почему то я это воспринял не позитивно, скорее нейтрально ... дальше иду в всп, продолжаю делать упражнение, я доволен, счастлив, я рад всему что происходит, навстречу выбегает девочка с круглыми глазами, я уже почти отрыл рот чтобы сказать ей про то как она выбежала, симпатичная, она топчется на месте и идет за мной, пропускаю ее вперед, почему то не принял решение познакомиться, смотрю ей вслед и ощущаю счастье от того что она появилась в моей жизни, хоть и на несколько секунд, благодарю ее и желаю ей счастья.
Кстати почему то часто хочется пожелать счастья и вообще чего то положительного кому то ...
Возвращаюсь домой, по пути домой захожу в магазин, расплачиваюсь и в разговоре с продавщицей почему то чувствую себя немножечко дураком, скованно и зажато ... не думаю об этом, просто иду дальше, замечаю то что происходит.

Как то так)
Вопросы: 1)записал себе вопрос про то, что если настоящий момент Втекает как бы фрагментами, по частям, яркими вспышками - это наверное когда на лекции было что сознание само захватывает объекты (не более 7ми) - т.е. это Активное восприятие? Нужно менять его на пассивное?
2)когда качаешь довольство - ищешь его как бы внутри? те. всп может теряться в этот момент? взор внутрь себя? или параллельно вместе с всп - т.е. видишь мир вокруг и одновременно благодаришь за то что есть?
Просто я негатив почувствовал один раз - когда 1й раз начал качать довольство, ушел в себя, потом через всп на второй раз как то уже было через расслабление ... норм.
3) прошу оценить друзей мой вв для походов в поле, фотки скинул в альбом

Все делаешь правильно, молодец!
1. нет это скорее просто хороший фокус на текущем моменте
2. нет, довольство нужно искать здесь и сейчас. чтобы быть довольным не нужно фантазировать
3. приглашает в друзья, потом даешь линк на альбом здесь

Так много не нужно писать. Достаточно свои мысли высказывать по поводу

pickupguild.org/foto/3032-mr-smile/album?albumid=86
просьба друзей оценить вв, в котором хожу в поле

мне понравился только один вариант, остальные - отстой. Надо поработать и с телом, а пока лучше его грамотно скрывать рубашками и штанами. Советую взять лукбуки любых дешевых брендов - того же оджи, Х и М , зары и одеться у них точно согласно их идеям.

Сегодня всп было, но совсем другое, не такое как вчера.
Замучался на работе, сильная власть ума и нервозность после работы, хотя в течение дня почти ничего не делал особенно, сидел за компом и даже отрабатывал всп.
После работы, минут через 20 отошел от "нарпяженной" обстановки, хотя все свои, но реально напрягаюсь почему то ...
Отрабатываю упражнение - окружение "втекает" с задержкой - около полусекунды. и сознание "видит" картинку. Осознаю что это власть ума, ну или по крайней мере неправильное восприятие, также присутствуют вылеты в картинки. Расслабляюсь. Встречаю 3-4 знакомых, разговор не очень то интересный, потому что я Тороплюсь в ЖКХ - понимаю что внутри меня есть Стремление - успеть, ограничение. Решаю делать упражнение когда буду свободен и не ограничен во времени. Пока шел по делам, отрабатывал всп и увидел мероприятие - улыбка почему то сама по себе натянулась, попытался скрыть, но расслабился и пошел дальше. Через некоторое время опять увидел конкурсы на улице - и тут улыбка натянулась сама опять, даже сделать ничего не смог - несколько минут шел с широкой улыбкой, увидел нейтральную реакцию девушки на нее. Дальше общаюсь позитивно и свободно. Продолжаю делать упражнение - иногда выбивает в картинки - Тогда когда мне интересен объект, который попал в "фокус" - расслабляюсь и перевожу восприятие во вне. Само по себе, без сознательного решения начинает "переть" - оттого что смотрю на людей, на маленьких детей, на небо, на парня с девушкой, на их обнимашки, вообще почти каждая мелоч вызывает по мне позитив. Состояние довольства тоже пришло само, причем почему то после позитива - реально ощутил чувство удовлетворения, успеха, приятного согласия с тем что происходит. По мере того чем дольше я находился в поле, тем меньше вылетов из всп происходило. Под конец сделал вызвон девочки 7+, договорился на завтра, вызвон был Очень позитивным, расслабленным и приятным, таким как и мое состояние)
Вопросы:
0) состояние всп можно вызвать мгновенно, я кстати тренирую его уже больше года наверное ... но главная проблема - удержать, на работе например вообще сложно, ну а в поле, если нет временных и др. ограничений - приходит только со временем - минут через 20-40 в зависимости от предыдущего состояния. Удержание и мгновенный вызов всп - навык, который прокачивается только с опытом?
1) вчера после тренировки шел очень расслабленный, возможно даже не в тонусе, хотя мне сложно почувствовать что такое тонус, делаю очень много упражнений на выносливость, поэтому грань тонуса и силы немного расплывчата для меня. Стараюсь войти в всп - реальность почему то упорно не хочет восприниматься как единое целое, фокус "прыгает" с одного предмета на другой, ощущения "целостности" картины нет - ощущения отличаются от тех, что я описывал ранее. Хотя расслабление и покой присутствуют, но есть какие то "залипания", даже не фантазии, а просто остановки восприятия на отдельных элементах окружения - что это? Старался сознательно сделать поток восприятия, но только и делал что "пинал" его из нутри наружу. Остановился на ощущении того, что направил луч своего восприятия во вне и расслабился, тревоги и прочего не было. Но окружение втекало "вяло" или тускло можно сказать по сравнению с прошлым опытом.
2)при выполнении упражнения возник вопрос: понятно что текущий момент должен восприниматься целостно и одновременно всеми органами чувств. Но тогда, когда я смотрю в пол, обостряется звуковое восприятие, соответственно окружения не замечаю, ну ввобщем то смотрю в пол - это понятно, но когда слышу "интересные" звуки - останавливаюсь на них, восприятие реальности в этот момент улетучивается, приходится сознательно делать экстраверсию, хотя вообщем то восприятие звука идет в текущем моменте ... непонятен этот момент.
Подвопрос: я иду и опять немного залип или "зафиксировался" не на всем моменте, а на его части - конкретно на сиськах женщины, которая шла метрах в 100 от меня )) не буду говорить что это как 6 чувство, но я будто раппорт с ними установил ))) серьезно, воспринимал ее прыгающие титьки в текущем моменте, но кроме них ничего какое то время не видел - в всп нужно всецело воспринимать или допускается фокус на отдельных элементах?
3) Количество информации в всп - когда всп Очень яркое, т.е много информации получаешь и тусклое "восприятие" - все это только степень всп? Когда был усталым информации поступало мало, нужно стремиться к Яркому ВСП?
4) заметил что когда шел быстро ставить фокус на момент было сложнее - наверное это связано не со скоростью движения, а с расслаблением? Также заметил что вылеты из всп происходят в основном по 2м причинам: во-первых когда вижу девочку и сразу начинаю ее трахать в своем воображении )) - когда она попадает в "фокус". И во-вторых когда тороплюсь или есть задание какое то - т.е. занят делами, но не в текущем моменте, а просто нужно сделать позже...

* какой комплект понравился? джинсы с рубашкой?
прошу оценить еще комплект:
pickupguild.org/foto/3032-mr-smile/album?albumid=88
Насчет тела - слишком тощий? Просто тренируюсь каждый день, достаточно интенсивно, попробовать гейнеры/протеины?

0. из всп ненужно выходить
1. это работа ума. старайся расслабляться
2. фокусироваться ни на чем конкретном ненужно
3. да
4. да

См. коменты к фото.

С телом нужно работать. Если ты профессиональный спортсмен, то тебе необходимо принести тело и здоровье в жертву спорта. Если ты занимаешься спортом для себя. то меняй режим тренировок и питание. Протеин кушать ненужно.

Ты слишком глубоко копаешься в всп и своих ощущениях, залип там уже давно и без толку. Старайся просто расслабится, а не найти смысл жизни и работай с наведенными состояниями.

действительно, всп это так просто!
видеть мир вокруг и не улетать внутрь себя. Сегодня хорошо идет, никаких вопросов или критериев всп не возникает - значит это оно, потому что нет работы УМа, ну по крайней мере не обращаю на нее внимания.
но интересны вопросы:
1) например, когда смотришь телевизор, сидишь за компьютером, все внимание уходит/фокусируется на одном предмете, хоть и во вне. Как в такой ситуации быть в всп?
2) не смотря на частую практику всп бывает состояние какого то полусна - когда видишь все то же самое что и в реальности, но с задержкой, т.е. видишь не сам мир, а его отпечаток в УМе - будто кино смотришь, но в реальном времени - это имитация всп УМом? чтобы убрать задержки и перестать имитировать нужно работать над расслаблением и через расслабление?
3) нужно ли когда происходит залипание/фокус на каком то одном объекте переводить взор на картину в целом, отлипать? - через расслабление?
4) стоит ли избавиться от привычки перед сном обдумывать всякие вопросы, проанализировать, влияет ли это на навык присутствия?

1. это отдельная тема. работай в поле
2. не знаю что это
3. да
4. нет, пусть будет, это полезно

сегодня очень хорошо идет, ясно, если одним словом.
вылеты конечно были, но залипаний не было, легко переводил фокус в настоящее и воспринимал картину целиком!
подсознательно сразу вырываются комплименты всем симпатичным девочкам со словами Вау!) Позитив собирается легко, но улыбки от уха до уха нет, просто улыбка. В состоянии довольства лицо становится как силиконовым, очень расслабленным. Вместе с состоянием довольства приходит состояние счастья, покоя.
Как прогресс могу отметить очень ясное ощущение внутреннего взора, как только ухожу в себя, просто перевожу фокус во вне и воспринимаю всецело картину мира, сегодня без задержек, все втекало свободно, само по себе.

Из странных вещей: уже под конец практики решил поработать над Яркостью восприятия - о чем я писал, чтобы фокус стал четче. Через некоторое время ощутил будто канал восприятия Расширяется, увеличивается "пропускная способность", старался делать не через сознательную работу, а через расслабление, просто "Впитывать" в себя больше за единицу времени - получилось ярко, сочно, интересно!
Дальше вообще интересно - через некоторое время на лице появились "мурашки" что ли, не знаю ... а внутри возникло ощущение будто на русских горках, но не перехватило дыхание, а наоборот расширение какое то, через некоторое время увидел девушку и по лицу пробежали мурашки, или ощущение будто щеки покраснели, не знаю, вообщем интересный опыт, раньше такого не было, расслабление и покой идут хорошо.
Напрягся один раз, вернее даже не напрягся а вд включился, но через расслабление и всп просто пошел дальше, чисто, ясно, мне нравится ))

Хорошо
Ощущения связаны с ормализацией течения энергии ци, немного ушли блоки.

Есть вопросы по упражнению 4.
Просто подарить - могу, вижу девушку, вызываю ощущение в сердце, представляю будто что то связывает мое сердце/область с энергией и ее сердце и просто передаю ей эту энергию любви, стараюсь безвозмездно. Есть 4 не совсем понятных момента:
1) не совсем ясно что такое именно любовь - я могу ориентироваться на свой прошлый опыт, на ту любовь, которая у меня Уже есть - к родным, к коту и т.д.)) Но ведь нужно почувствовать ее именно в текущем моменте - найти в девушке то, за что ее можно любить и подарить ей это - я вижу девочку, она мне нравится, я вижу в ней позитив, то, как мне будет с ней приятно находиться вместе, вместе получать удовольствие друг от друга, вижу ее красоту, она меня возбуждает - я чувствую очень много разных ощущений, но я не могу точно сказать что я передаю ей любовь - или сексуальное желание, доброжелательность, восхищение, радость и приятные ощущения у меня самого, которые возникают при ее появлении - все это и есть проявления любви? которые надо подарить безвозмездно, искренне?!
2) пока не очень получается не смотреть на реакцию девушки, ведь она все равно попадает в фокус внимания и соответственно невербалика считывается на автомате - если она делает занятой вид или корчит гримасу - не хочется ей дарить, вроде как она этого не заслуживает. Значит надо принимать ее в Этот момент времени такой какая она есть и отказаться от ее реакции на мою любовь, просто подарить, оставив ей выбор самой решать что с ней делать?!
3) часто возникает чувство, что люблю весь мир вокруг, девочки конечно этому способствуют, но просто потому что они просто есть, ничего конкретного, никаких конкретных ощущений - просто люблю, потому что люблю этот мир таким какой он есть - но приходит это не только от девочек, а от довольства, от позитива, от удовлетворения и гармонии с самим собой, от восхищения и уважения ко всему что меня окружает - нужно Это чувство дарить девушкам? Или собирать любовь только в них самих?
4) любовь как бы возникает в сердце и чем больше девушек видишь тем больше ее возникает ... хочется больше ее дарить, вообще любовь дарить приятно всем, но приятнее конечно красивым девочкам - а нужно ли делать это сознательно - т.е. прямо сознательно строишь как бы канал ос когда видишь понравившуюся девочки и прямо ей конкретно направляешь чемоданы любви?))) видишь другую, с ней опять канал ос и ей даришь ... как при этом в картинки не улетать, в воображение что строишь канал ос?

"передавать" ничего не надо! Тем более строить мосты. связи и прочее. Любовь нужно просто чувствовать и позволять расти в своем сердце.
1. она возникает сама на красивых женщин. расслабься и позволь ей быть.
2. нуждаемость, мало любви пока
3. это состояние позитива
4. просто чувствуй, передавать никому ничего ненужно. Удивительно откуда ты вообще взял эту ересь? Думай , что тебя побудило.