Уже 7 день тренирую упражнения 1,2.3 по 1 часу в день. Возможно делаю что-то и не правильно. Возможно нужно делать все по отдельности, т. е. прокачивать каждое состояние по отдельности, но уже начал так. В дальнейшем буду тренировать каждое состояние по отдельности. Есть результат того, что я понимаю как этот позитив возникает, откуда он берется и как растет. Но бывают моменты, когда не всегда возможно сфокусироваться на текущем моменте и дать позитиву возникнуть самому. Иногда все равно приходится улыбаться специально и специально вызывать состояние хорошего настроения.
Бывают дни, когда очень тяжело что-то делать и упражнение проходит не так, как ты хочешь. Чувствуется большая усталость в ногах и во всем теле. И из-за этого все упражнение проходит на одной монотонной ноте. Вяло!
Конечно есть моменты, когда ты чувствуешь себя очень позитивно, и ты реально замечаешь реакцию девушек в твой адрес. Они смотрят то искоса на тебя, то улыбаются, а иногда как бы проходят рядом, но все равно боковым зрением смотрят на тебя.
Вчера был такой момент в метро, когда красивая девушка стояла ко мне спиной и потом резко повернулась, и посмотрела на меня. Видимо почувствовала или мой взгляд или мою энергетику.
В любом случае, не смотря на усталость и какие-то косяки упражнения делаются. Пусть не спеша, но выполняются. Работаем вместе с напарником Apollo.

Делать упражнения лучше всего последовательно. Как получилось одно, переходишь к следующему.
Если тебе нужно где то специально кому то улыбаться - то делай это. Просто выдели себе час в день в поле, когда тебя никто не отвлекает и работай над упражнениями.
Когда ты устал то работа с всп и довольством помогут быстро восстановится. Они по определнию не могут быть вялыми. Много энергии нужно когда ты ее тратишь, всп энергию накапливает и увеличивает.

Ощущение "очень позитивно" больше похоже на ресурсное состояние разгона. ВСП поможет его снять.

Работать в поле нужно самостоятельно. После часа работы можно пойти с напарником и продолжить заниматься любимым делом.

Рожки, мы только встречаемся с Apollo вместе, а работает каждый сам отдельно друг от друга. Но в принципе я все понял, спасибо, буду работать дальше.

Тут вот еще, что я заметил. Во время тренировки ВСП, я чувствую, что мои страхи немного притупляются. Появляется такое легкое состояние пофегизма. К примеру иду я по улице, отдыхаю, наслаждаюсь окружающем миром. Вижу красивую девушку и в голове у меня как бы нет таких отмазок (сигналов страха ума), как например до выполнения этого упражнения. Я просто улыбаюсь и у меня поднимается настроение. Почему мое состояние до упражнения не такое, есть отмазки и страхи? Правильно ли, что я специально улыбаюсь и как бы пытаюсь поднять позитив при помощи улыбки?

мы скоро будем делать упражнения на улыбки и это дело наладится.
Страхи притупляются потому что ум меньше беспокоит при фокусе на внешний текущий момент. Они не исчезают, а просто притупляются.

Сегодня выполнял упражнение 1 СП. Изначально долго не мог понять правильно ли я что-то делаю или нет. Вроде все как написано было, но каких либо изменений я не заметил в своем состоянии. Единственное, что я заметил, так это то, что вскоре на меня стали обращать внимания и девушки и парни. А многие девушки, даже с парнями, бросали на меня свои взгляды. Хотя, я думаю, что дело здесь в моем внешнем виде. Я был очень хорошо одет. Возможно в этом и вся причина. Я чувствовал, что я расслаблен, но это, наверное от того, что я медленно прогуливался и ни о чем не думал. Но усталость в ногах все равно была.
Могли ли на меня бросать девушки взгляды из-за моего СП или все-таки здесь было дело в моем внешнем виде?
Что я должен ощущать, чтобы понимать, что мне удается правильно выполнять упражнение СП?

Нет критериев входа в всп. Попытка сделать ВСП "правильно" говорит о том, что ты выполняешь его неверно. Просто фокусируйся на текущем моменте и все, больше ничего делать ненужно.

Вчера и сегодня продолжал практику в поле над состоянием присутствия. Всего вроде было нормально. Замечал малейшие детали вокруг себя, фокусировался на текущем моменте. При видя красивой девушки не улетаю в волнения, не рисую себе заморочки.
Но, вчера, когда проходил по парку, на лавочке сидели две девушки, вдалеке заметил. что одна из них очень даже ничего. Ничего не думая и не фантазируя, я просто, когда был близко от них, посмотрел этой красивой девушки в глаза. Девушка тоже смотрела на меня. И в этот момент, когда мы смотрели друг-друг в глаза, меня резко, буквально считанную секунду, пронзило на мгновением страхом. Резкое давление в груди и небольшая дрожь по телу. Это все произошло буквально за 1-2 секунду. Примерно так: Я ловлю ее взгляд, резкое появление какого-то страха или дискомфорта, я убираю глаза и потом все. Дальше нет не волнения не переживание.
Рожки, что это может быть и почему так произошло? Ведь в тот момент я не о чем не думал и даже представить себе не мог, что так могло произойти. Т. к. сегодня я снова практиковал состояние присутствия и ничего подобного не было. Красивые девушки встречались, но я не улетал никуда в волнениях.

Страхи будем снимать в след месяце. Сейчас софкусируйся на выполнении текущих упражнений.
Должен отметить, что ты не только не выполняешь упражнений курса, но и не отписываешься толком о своей работе. Так результата у тебя не будет.

Сегодня практиковал состояние присутствия.
Вышел в поле. Сразу настрой. Смотрю по сторонам, замечаю как шелестят листья на деревьях, как люди суетятся, у всех лица с какими-то мыслями или проблемами. Чувствую свое тело. Как грудь наполняется кислородом и приятное ощущение идет по всему телу, чувствую каждый шаг. Замечаю стуки сердца. Иду дальше не спеша. Тело расслаблено. Слышу как кто-то плачет, на другой стороне улицы плакал ребенок). Вижу как в дали девушка обнимает парня. Сразу смотрю в бок и вижу приятную улыбку девушки мне. Замечаю даже мелкие моменты. На машине на крыле внизу кто-то маркером нарисовал сердечко. Немного было суеты, но я ее убрал. Смотрел на девушек, замечал даже кто из -них без лифчика, какой макияж, цвет глаз и т. д.). В картинки не улетал, волнение не возникало. В общем все прошло с полной отдачей и лучше,чем в предыдущие разы. Честно сказать в конце усталости не чувствовал, но как спустился в метро, сел то почувствовал как ноги стали ватными и реально захотелось спать.
Рожки, спасибо за помощь и пояснение. Это реально крутые упражнения!

Не надо фокусироваться на теле. Нужно фокусироваться вовне.

Малодец! Видно, что ВСП уже в разы лучше!

спасибо, ох, и не легкое это дело)

Только что вернулся с поля.
Состояние присутствия дается легче. Прошелся по улице. Буквально 5 минут и я в текущем моменте. Сразу обращаю внимание на то что окружает меня по сторонам. Смотрю в даль. На облака, на небо. Состояние расслабленное. Походка плавная.

Дальше довольство. Понимаю, что в данный момент я чувствую себя хорошо и в физическом тонусе и в эмоциональном. Ничего не беспокоит. Радуюсь за то, что живу, дышу и питаюсь. Пару раз вылетал, но восстанавливался.

Потом ВС позитива. Радуюсь окружающей среде. Красивым машинам, девушкам, легкому ветру и теплому весеннему дождику, который только придал еще больше позитива и настроения, т.к. сбил жару. Смотрю на девушек, волнения нет, мысли не тревожат. появляются три красивые девушки в платьях. Прохожу мимо них и... круто!!! состояние такое же, спокойное и веселое. Нет картинок, власть ума не ебет мозги. Думаю, вот оно, хорошо.

Дальше перехожу на дарение любви. Если бы не ВСП, то о дарении любви можно забыть. Стараюсь не думать о какой-то выгоде, не воображать мнимое и т.д. Просто смотрю на девушку, легко улыбаюсь и дарю ей любовь. Говорю про себя о том, что мне в ней понравилось. Как бы стараюсь акцентировать на этом внимание. Конечно пару раз вылетал в фантазии, но собирался и опять в бой. ВСП помогло

молодец, так держать!