Даже на вегетарианстве уровень энергии и спортивные результаты растут очень существенно. Это я проверил на себе. Если говорить о количественном показателе, то где-то в 1.5-2 раза по моим субъективным ощущениям. Но даже наглядная демонстрация этого факта некоторых скептиков не убеждает. Вчера услышал новую бредовую версию вреда вегетарианства. Заключается она в том, что без мяса у меня скоро наступит кислородное голодание. А на последок мне добавили, что зачем тебе эти мышцы накаченные, у тебя же живота нет, скоро переломишься, набери килограмм 5. Тупость людей не знает границ. Поначалу я пытался вежливо объяснять и доказывать свою точку зрения, теперь сразу посылаю нахер, достали уже.

Не нужно проявлять агрессивность. Люди имеют право иметь какие угодно убеждения и верить хоть в Кришну, хоть в Будду. Ну верит человек в мясо, что тут такого? Пожелай ему счастья и со всем соглашайся и будет тебе счастье. А живи как считаешь нужным.

На мясоедении я был слабым и больным. На вегетарианстве и на сыроедении мой физтонус и здоровье выросли в разы.

Кто меня убедит в пользе мяса? На мясе я уже наел камни в желчном пузыре, а также еще парочку заболеваний, после упоминания которых вы удивитесь, почему я до сих пор жив. Причем ел я исключительно якобы здоровую еду, даже рассчитывал белки, жиры и углеводы. Хер там, все равно медленно, но верно катился в могилу.

Мне что, и дальше наедать болезни, быть вялым и вечно уставшим, и в итоге умереть в 50? Да 2 года назад я и подумать не мог о том, чтобы бежать марафон! Пришел из школы - срочно лечь на диван амебой, ну максимум дойти до кухни за едой.

Я в отличие от вас, дорогие мясоеды, практик, а не теоретик. Я смотрю, как питание влияет на мое здоровье, силу и физтонус. Вы же читаете чьи-то статьи и книги и слепо им верите - своего опыта у вас нет.
Вы рассуждаете о сыроедении и веганстве, но вы даже не пробовали такие типы питания на себе! Как можно говорить о том, в чем вообще не разбираешься? Или у вас божественное откровение, ангел нашептал?

Это же просто абсурд! Но у вас настолько затуманен разум, что вы неспособны понять эту очевидную вещь.

Я не злюсь на людей за их убеждения и не навязываю свои, всем желаю счастья. Но когда мне изо дня в день некоторые пытаются навязывать свои убеждения, тогда и появляется желание посылать нахер.

Какой жаркий спор
Сам полгода не ем мясо, только фрукты, овощи, панир и кашу. Плюс начал делать ежедневные клизмы, уже 10+ раз. Настроение стало значительно более ровным, намного реже появляется беспричинная грусть, старые ошибки ушли на второй план, голос стал громче и грубее, энергия бьет через край, уже нет под вечер такой усталости, как раньше.

Все делаю без особого фанатизма, ориентируясь на свои ощущение и советы форума. Пока что одни плюсы.

Рожки, ты упоминал в лекции, что занятия с гирей безопасные, в отличие от штанги и гантелей. А в чем принципиальная разница - почему одно калечит суставы, а другое нет?
Какие упражнения безопасно делать с гирей?

Упражнения с гирей опасные и травматичные.
Где есть вес и рывок везде будут проблемы с суставами.

А почему жим штанги лежа травматичнее отжиманий? Ведь когда ты жмешь штангу, она зафиксирована и идет вверх-вниз и в отжиманиях ты стоишь на ровной поверхности и двигаешься вверх-вниз.
Про большой вес и рывки понятно, а если вес умеренный и плавная техника?

гиря вес - 16 кг
Штанга жим лежа - 100 кг

В защиту штанги я скажу, что в качалку хожу почти 7 лет. Пошел я туда из-за слабой груди (даже ребра видно было), эту проблему я решил на 100%. За это время я много подходов к тренингу сменил, например, ноги сейчас не тренирую совсем.
А вот жим делал всегда, это прекрасное упражнение (имхо самое лучше вообще), развивает грудь и трицепс, чтобы на нем получить травму надо брать не свой вес и делать ВСЕ через жопу. Если вес адекватный, то даже если не потянешь - максимум штанга упадет на грудь, всегда можно толкнуть вбок. Конечно, если там 150кг, то можно получить травму приземлив себе на лоб или шею, но мне сложно такое представить, не разу не видел подобного. Тот кто жмет такой вес, априори должен понимать, что делает.
Еще из возможных травм - кисть. С большим весом можно использовать бинты. Но вот в моем опыте было такое что я травмировал связки на отжиманиях (не знаю как получилось, может с размаху лег на пол), и жать было потом больно, бинт использовал месяц.

Кисть и локти там убиваются. Напрочь. У всех.
Все ок до лет этак 40, а потом ппц начинается. Колени, локти и позвоночник - все время у врачей, все время таблетки. Потому так мало "старичков" в качалках - тело убивается и все, жопа. Умные тренируются на спец тренажерах, где микро травм меньше, те вытягивают долго.

Ну и нахуа? Работай со своим весом и все будет хорошо. И мышцы будут и сила будет. 7 лет в качалке - ты стал чемпионом? Зачем тогда там сидел так долго? Раз уж делаешь что-то, так с пользой и смыслом. А я немного бегал, немного плавал, немного занимался и турниках и могу пробежать без проблем 20 км, проплыть 5 и пронести груз в 40 кг на своих плечах. А ты что можешь? Шевелить грудью? Трицепс у тебя больше в объеме? ДА КОМУ ОНО НАДО?!!

Пойдем в горы, ты сдохнешь через пару дней, а я буду неделями идти вперед и вперед. Вот ради этого стоит заниматься спортом, а ради тупого тщеславия зачем?

ПРости, не хочу никого обидеть. ПРосто каждый делает свой выбор.

Я в качалке занимался около года. Этого хватило, чтобы понять, что больше вреда от этого, чем пользы. Последнее время занимаюсь изометрическими упражнениями по системе Засса. Очень нравится. Никаких травм, сила растет невероятно. Мышцы, конечно так не растут, как в качалке, да я и не стремлюсь к этому больше. Достаточно того, что там раньше накачал. Хотя 10 кг в прошлом году ушло, когда стал вегетарианцем (мышцы стали меньше совсем чуть-чуть, очень сильно уменьшилась талия). Сейчас спокойно подтягиваюсь на одной руке. На столе для армрестлинга мои знакомые качки весом за 100 кг даже сдвинуть мою руку не могут. Причем удерживать их мне достаточно легко. Вчера с товарищем вдвоем подняли и забросили в багажник движок с Победы весом 310 кг. Он не занимается ничем, было крайне тяжело. Мне не скажу, что легко, но и не тяжело было. Мой вес сейчас 73 кг, рост 189 см. Кроме этого, играю в волейбол два раза в неделю по 3 часа в очень интенсивном темпе. Не бегаю, но 5 км пробегаю быстрым темпом легко. Больше не бегал последнее время. Раньше 20 км бегал раз в неделю, 15 км - 2 раза и 3 раза по 12 км. Так 6 дней в неделю. В воскресенье играл в футбол.

Напиши, как ты изометрические упражнения делаешь.

А почему после таких объемов (90 км в неделю) перестал совсем бегать?