Галерея 20:13-21:18. Сегодня после свиданки пошел в галерею практиковать фокус наружу. Пришел , начал глядеть вокруг, движения пока немного скованные, походил, расслабился. Что заметил сегодня что фокус уходит внутрь когда кто-нибудь идет на меня и это меня немного напрягает. Еще когда на меня девочка идет , фокус уходит внутрь. Сегодня я попытался удержать фокус в этих ситуациях. В целом расслабление есть, но оно не полностью. Может завтра подключить осознание внутреннего мира и осознать свои оставшиеся напряжения?

как свиданочка?

Да девочка вообще убитая пришла , как сели в кафе руки сразу на замок на груди , несколько вопросов в форме интервью и сидит смотрит в одну точку вся в мыслях глаза стеклянные

надо было нахуй ее послать и уйти ))) не люблю когда выеживаются

напряженный ты по галлере ходишь. нужно больше практики

Галера 20:30-21:40. Минут 20 из этого времени вычитаем на общение с кокосом и девочкой у которой взял номер и мы мило поболтали. Как только вошел в галерею, сразу пошел напряг, движения какие-то скованые. Походил немного, но все равно то ли я после работы напрягся, но ( как потом я понял) размышлял на тему а как же надо держать фокус, а подойдет ли всп для снятия скованных движений. На 4ом этаже обнаружил что поставил задачу своему уму и потом так же ее убрал и уже фокусировался на текущем моменте как придется, без размышлений. К концу времени шел расслабленный, подошел к девочке общаться на этом время и закончилось.

да, размышления об ВСП напрочь из него выносят

Площадь восстания 14:40-15:00. Галерея 15:00-15:40. Вышел на улицу из метро, в груди небольшой напряг, возникла тяга подойти со втягиванием живота, изменилось, дыхание, движения скованные. В галерее бродил 40 минут оставшиеся. Напряжение возникало когда кто-то сзади пытался обогнать меня. Вообще я заметил что верхняя часть тела вроде как расслаблена а вот ноги просто скованы. Движения не очень комфортные. Это снимается ВСП или может нужно внимание на движения? Расслабление обычно сразу происходит или нужно его нагуливать часами?

Галерея. 18:30-19:30. Поначалу движения были скованные, но постепенно даже уже на первом этаже я начал расслабляться, даже ноги, которые были проблемным местом в предыдущие дни. После вчерашней консультации, я начал делать всп по-новому. Я просто позволял себе фокусироваться как угодно, отпускал свой взгляд, давал ему полную свободу, не заставлял фокусироваться на чем-то себя. И в результате я очень хорошо расслабился, несмотря на то что пришел в поле с головной болью. Вообщем, ходил, гулял в этом расслабленном состоянии и несколько раз подошел к девочкам так как не смог удержаться.

Работал. Времени на поле не было. Практиковал всп по ходу дня, сегодня уже лучше стало расслабляться когда по городу катаюсь.

иди подстригайся
а что за галерея у вас ? дайте фоки какие нибудь в нете не могу понять она не она ....а то я заебался слушать галерея галерея

Jirdyai пишет:
Вот она родная галерея

в кросах ...одет хуево...и все волосы надо сбрить ему
неадекват какойто

Я кстати его узнал в галерее и поообщался

kabazas12 пишет: ну и как у него успехи?