Ишо минус Шелтона в том что его система подходит для стран с Жарким климатом. Он по-поему из Техаса. У нас же зимы такие холодные.
Отрывок из книги Малахова здоровое питание - Вначале больная была сильно зашлакована и худа. После проведения очисток и изменения питания, активно нормализовалась внутренняя среда, и организм пришел в норму. Именно поэтому появились силы, энергия и здоровье. Продолжая усиленно питаться свежей сырой пищей, особенно кислыми фруктами, она насытила свой организм водой, а в зимнее время еще и охладила организм. В итоге теплотворные и пищеварительные функции организма стали подавляться, на что указывали следующие признаки: запоры, «водянистость тела», рассасывание зубной эмали, быстрая утомляемость, тоскливое состояние ума. Организм самопроизвольно стал требовать разогревающих продуктов, поэтому появлялся «жор» на них.
Чтобы устранить подобные явления, надо было принимать продукты, которые разогревают организм: каши, мясо, что она в конце концов и стала делать. В результате все нормализовалось

фрукты по утрам по шелтону охлаждают организм. Наверно надо чередовать каждое утро-каши, на следующее-фрукты

Это скорее всего действительно так. Буквально вчера слышал то же от одного чела, который тоже по РП питается. Да все РПшники говорят кушать овощи, соответствующие сезону. Зимой лучше отваривать капусту, морковку, свеклу... Сырые овощи лучше летом.
А про каши Шелтон вообще не особо распространяется. Видимо, и правда, жил в более теплых краях, и просто в кашах нужды не было

Джерри, а сколько у тебя перерыв между несовместимыми продуктами? По Шелтону 4 часа вроде, но это не много ли? Я часа 2-3 делаю.

после фруктов: 30 мин не пью, полтора часа не ем. после крахмалов: 2 часа не пью, 4 часа не ем. После белков: 4 часа не ем и не пью (все по Шелтону). Со временем привыкаешь и даже после 4 часов не сильно есть и пить хочется

А как у тебя с весом дела обстоят? Ты как раздельно питаться стал прибавил или сбросил? Вот у меня такая хрень, месяц кушаю раздельно, а 2 кг прибавил, 75 сейчас вешу. Вот вообще ничего не понимаю, не должено быть так... Должен же сбрасывать наоборот вроде.

Я питаюсь по РП, но минимум раз в неделю нарушаю правила и кушаю что-нибудь несовместимое. Но в любом случае остальные дни питаюсь правильно. Вес сбрасывается, я худой совсем, лтрка и предки говорят, чтобы срочно толстел) рост 180 с чем-то, вес упал до 58,8 кг где-то...

е-мае...да, поднабрать бы не мешало. Но ведь ты же еще и голодаешь как я понял? Я то нет, а голодать начну - тоже наверно сдуюсь нафиг, со своими 187 буду как жираф смотреться

Не, не голодаю почти. С прошлой недели только начал и не факт, что каждую неделю голодать буду

Джерри я тоже вот раздельно питаюсь так пиздец я худой 187 см- 70 кг

Ну вот а я при таком же росте 75 почему 2 кг прибавил - не пойму. Наверно вообще с питанием не связано это.

Все организмы индивидуальны. Так радоваться надо у тебя хорошее теперь соотношение

да так -то да.. Странно просто, раньше питалься смешанно, долбаная качковская привычка: 60% углеводы, 30% белки, 10% жиры. И каждый прием пищи под эту схему старался подгонять. И че, веса нифига не набирал. а тут набрал

Может от того что продукты стали лучше усваиваться, они ведь перестали гнить в желудке. вот масса и набралась.))

Ну может быть